エイジングケア　おすすめトライアル化粧品

エイジングケアとは

最近40代に突入したこともあり「エイジングケア」という言葉が気になってきました。

歳はどうしてもとってしまうものですが、歳を感じさせないハツラツとした気持ちでいたいですよね。それもエイジングケアなのではないでしょうか。本来、エイジングケアとはお肌だけではなく、加齢によるカラダの諸症状を予防することなのですが、最近は「美容」と「健康」とを分けてエイジングケアを考えているようです。

美容においてのエイジングケアのアイテムには、スキンケアやサプリメントなどいろいろな商品がでているので迷ってしまいます。エイジングケアしたいということであれば、自分自身に何が合うのかを、しっかり知識を得ることで見極める必要がありますね。その上でトライアルセットなどを利用して自分の肌との相性を試してみるのがいいのではないでしょうか。

エイジングケア ～効果的なお手入れ方法～

エイジングケアに効果的なお手入れ方法はどのようなコトに気をつけたらいいのでしょう。お手入れの方法で考えなくてはいけないことは、大きく分けて３つあります。「食事」「日常生活」「スキンケア」です。

まずは「食事」ですが、エイジングケアときくと雑誌などでよく目にする「ヒアルロン酸」や「コラーゲン」といった特定の美容成分を考えがちになります。ですが一番大切なのは必要な栄養分をバランスよく摂るという基本的なことなのです。

「肌は内臓を映す鏡」という言葉があります。健康に害が及ぶと肌にそれが現れてきてしまいます。流行の美容成分に手をつける前に、不足しがちなミネラルやビタミンをバランスよく摂る健康的な食事に心掛けましょう。また、「過食（食べすぎ）」はプロポーションだけではなく肌の状態にも悪影響を及ぼします。「腹八分目に病なし」という言葉がありますが腹八分目は美容にとっても大切な習慣です。

エイジングケアには活性酸素を除去することが重要だといわれています。「日常生活」では、睡眠をよくとり、過労やストレスを避け、タバコやアルコールを避け、紫外線からお肌を守り、シャワーや水道水の塩素に気をつけるコトが大切です。日頃から正しい生活習慣を意識して肌の新陳代謝を促すことで美しい美肌を維持しましょう。

「スキンケア」においては、質の良い成分で肌へのダメージがないものをまずは見つけなければなりません。丁寧に清潔に保ち、美容成分が入っているものももちろん必要です。肌を保護するためにもUVカットする日焼け止めも大切ですね。

エイジングケア ～効果的なビタミン～

エイジングケアを食事の面で考えた場合、必要な栄養分をバランスよく摂るという基本的なことが大切だという事は先ほど言いましたが、それを踏まえた上でエイジングケアに効果的な食べ物というのははあるのでしょうか？

よく大豆に含まれるイソフラボンとか鳥皮に含まれるコラーゲンとかききますよね。これら以外にもエイジングケアにいいとされる食材はたくさんあるようです。ここでは現代人が不足しているといわれる「ビタミン」を中心にエイジングケアを期待される食べ物についてまとめてみました。

●ビタミンA
ビタミンAは皮膚を強くして、乾燥から肌を守る働きがあります。ビタミンAに体の中で変換されるβカロテンを含む食品を摂ると良いのです。しかも油と一緒に摂ると吸収が高まるので、油炒めにして食べるといいですね。βカロテンは「にんじん」・「にら」・「ほうれんそう」・「のり」などに含まれています。
●ビタミンC
ビタミンCはメラニン色素を無色化して、シミをうすくする役割があります。しかもプルプルお肌になると思われるコラーゲンも、カラダの中で生成するにはビタミンCが必要なのです。ビタミンCは「ミカン」・「トマト」が手軽に食べられる食物ですね。ビタミンCは美肌効果もあるので、いいですよね。
●ビタミンE
そして、エイジングケアといえばビタミンEです。シミやたるみのもとになる活性酸素を減少させることができます。ビタミンEを含む食べ物は「アーモンド」・「かぼちゃ」・「抹茶」です。大豆やごま油にも含まれます。

ビタミン以外にも「エビ」・「カニ」・「サケ」に含まれるアスタキサンチンや「イワシ」・「サバ」などの青魚に含まれるオメガ３脂肪酸もお肌にも体にも素晴らしい効果をもたらしてくれるそうです。効果的な食材をバランスよく摂取していたら、エイジングケアも日常でできるものなのかしれませんね。